こんにちは！
つみ木鍼灸整骨院です！

連日暑い日が続きますね。
夏はクーラーの効いた涼しい部屋でお過ごしになっているかとは思いますが、「何だか首や肩が凝るなー」と感じることはありませんか？
そう感じるのは、冷房の効いた屋内に長時間いることや屋内外の寒暖差が原因かもしれません。

冷房の効いた屋内に長時間いると、身体が冷えすぎてしまい血流が悪くなっていきます。その中でも首や肩は衣類で覆われることが少ないため、直接冷風が当たってしまい、筋肉が緊張してコリや痛みを引き起こしやすくなります。
屋内にいる時だけではなく、屋外との温度差も首や肩こり、頭痛にもつながってきます。
屋内外に急激な温度差があると、体温の調節を行っている自律神経に大きな負担をかけてしまいます。自律神経が乱れてしまうと、血管の収縮・拡張のコントロールが上手くいかず、血行不良を招いてしまいます。血行不良になってしまうと、肩こり、だるさ、頭痛といった様々な不調が現れやすくなります。

夏のクーラーによる不調を取り除いていくには、
・お身体を冷やし過ぎないこと
・お身体を整えていくこと
が大切になります。

夏に飲みたくなる冷たい飲み物もお身体を冷やしてしまいますので、涼しい屋内にいる時には常温の飲み物を飲んでいただいたり、
屋外との急激な寒暖差をなくすために、エアコンの設定温度を変える（25~28℃くらいが理想）。設定温度を変えられない場合は、カーディガンやストールでお身体を冷やし過ぎないようにしてみてください。

当院では、首・肩こり、冷えの原因になってしまっている筋肉を緩める手技や、ツボを刺激してお身体の不調を取り除く鍼灸治療を行うことが出来ますので、気になることがありましたら、お気軽にお問い合わせください。
小さな違和感の段階で整えることで、つらさの慢性化を防ぎやすくなります。

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