▼最近、慢性肩こりがつらいというお声をいただきます。

長時間のデスクワークや日常的なストレスが原因となり、頭痛や疲労感を伴うことも多いです。

さまざまな対策を試みられている方も多いと思いますが、
・肩が凝ると呼吸が浅くなる
・日常生活に支障をきたす
・精神的にも疲れやすい
といった問題を抱えていることが少なくありません。

実は、こうした悩みには複数の要素が重なることが多いのです。

慢性肩こりの原因には、いくつかの要素が絡んでいます。

まず一つ目は、肩周りの筋肉の緊張によるものです。

長時間の姿勢が筋肉のバランスを崩し、痛みを引き起こします。

二つ目は、ストレスによる自律神経の乱れです。

心身のバランスが崩れることで、どんな対策をしても効果が出にくい状態になります。

そこで、つみ木鍼灸・整骨院 自由が丘院では、まずは土台から整えるために
鍼灸
・アプローチ1：経絡を意識した鍼治療
・アプローチ2：筋緊張を緩和する温熱療法
・アプローチ3：筋肉の柔軟性を高めるストレッチ

これらを通じて、身体全体のバランスを整えていきます。

施術後には、多くの方が呼吸もしやすくなり、気持ちも軽やかになったと実感されています。

▼こんな方におすすめ
・デスクワークや運動不足で肩が凝りやすい方
・リラックスしたいけれど、なかなか時間が取れない方
・慢性的な肩こりにお悩みの方

私の体でも変われるのだろうかと不安になるかもしれませんが、
お気軽にご相談ください。

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【つみ木鍼灸・整骨院 自由が丘院・自由が丘駅】
肩こり解消で心と体を軽く

◎リラックスできる空間
◎丁寧なカウンセリング
◎専門的な施術

まずはお気軽にお越しください。

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【よくあるご質問】
「交通事故後の施術をしていただく事は可能でしょうか」

交通事故のあとに首や腰の違和感が続くと、日常生活やお仕事にも影響が出やすく不安になりますよね。
当院では交通事故後のケアにも対応しており、ご相談内容によっては窓口負担0円で施術を受けていただける場合があります。
手続きや流れが分からない段階でも構いませんので、まずは状況を伺いながらご案内いたします。

最新情報として、最近はお仕事帰りや週末のご相談が増えているため、待ち時間を減らしやすいよう事前のご予約・お問い合わせをおすすめしています。
目黒区・世田谷区で交通事故後の通院先をお探しの方も、気になる症状があるうちに一度ご相談ください。
ご予約やご相談は、下部の案内からお気軽にご連絡いただけます。

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【ヘッドスパ】は、【慢性肩こり】が気になる方に人気の高いメニューです。

日々の疲れやストレスによって肩周りの緊張が高まり、痛みを感じたり、頭が重たく感じることがある方に特に効果的です。

また、初めて利用する方に向けて、どのような特徴や期待できる効果があるのかをわかりやすくまとめます。

こんなお悩みをお持ちの方におすすめです。

・慢性的な肩こりを抱えている方
・常に頭が重たく感じる方
・ストレスを軽減したい方

一つでも当てはまれば相性が良い可能性があります。

【ヘッドスパ】の一番の目的は、身体のコンディションを整えることです。

具体的には、頭皮の血行を促進し、リラックス状態を保つことで頭や肩の張りを軽減する効果が期待できます。

難しいことは抜きにすると、“過度な緊張を解きほぐし、自然な流れをサポートするケア”とイメージしていただくと分かりやすいでしょう。

当日の流れは、だいたいこのようなイメージです。

まずはカウンセリングでお悩みやご希望を伺い、その後、リラックスできる準備を整えます。

続いて、頭皮マッサージやトリートメントを行い、最後に施術の振り返りを行います。

目安時間はおおよそ60分程度で、初めて利用される方でも安心して受けられます。

【ヘッドスパ】を受けていただくと、次のような変化を感じる方が多いです。

・肩周りの緊張感が和らぐ
・頭が軽く感じる
・リフレッシュされる感覚を得る

※感じ方やペースには個人差がありますが、多くの方にご満足いただける内容です。

よくいただくご質問を一部ご紹介します。

Q：施術中に体に負担はありませんか？

A：リラックスした状態で受けていただけるため、体への負担は minimal です。

Q：何回くらい通うべきですか？

A：初回の効果を実感された後は、月に1～2回が理想的です。

まずは一度試してみたいという方にも安心していただけるよう、不安や疑問は初回の相談で気軽に確認できます。

日常の疲れをリフレッシュして、心地よい施術をお楽しみください。

ぜひ、気軽にご予約をお待ちしております。

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▼最近、多くのお客様から【慢性肩こり】に関するお声をいただきます。

肩が重い、痛みが続いている、十分に休息を取っても改善しないというお悩みが目立ちます。

ストレッチやマッサージをしてもよくなった感じがしない、デスクワークの影響で悪化する、肩こりが常に気になる生活を送っている。

実は、これらの症状は複数の要素が重なることが多いのです。

私たちが多くお聞きする悩みとしては、
・長時間同じ姿勢を続けることで感じる肩の重さ
・運動不足による筋肉の硬直
・ストレスが影響していると感じることがある
といったような日常的な痛みや不快感があります。

【慢性肩こり】の主な原因として、まず「姿勢の悪さ」が挙げられます。

日常生活の中で無意識にとる姿勢が、肩の筋肉に負担をかけているのです。

もう一つは「筋力の低下」です。
適切な筋力がないと、肩の位置が安定せず、痛みを引き起こす要因になります。
このような場合、どんな対策をしても効果が出にくいことがあります。
まるで土台が崩れた家のように、表面的なケアだけでは改善は難しいのです。

そこで【つみ木鍼灸・整骨院 自由が丘院】では、まずは土台から整えるために、整体施術を行います。

・アプローチ1：姿勢改善
悪い姿勢を見直し、正しい姿勢をするための意識を高めます。

・アプローチ2：筋力強化
特に肩周りの筋力を鍛えるエクササイズを提案し、持続的な改善を目指します。

・アプローチ3：リラクゼーション
リラクゼーションを目的とした施術で、筋肉の緊張を緩和させます。

これにより、日常生活の中での肩こりが軽減され、体が軽くなると感じられる方が多いです。
ストレッチもスムーズに行えるようになり、少しの運動でも楽に感じるようになる場合が多いです。

▼こんな方におすすめ
・デスクワークが中心で肩が凝りやすい方
・運動不足を感じている方
・慢性的な肩の痛みに悩んでいる方

「私の肌でも変われる？」
と感じられる方もいらっしゃるかもしれませんが、まずはお気軽にご相談ください。
当院でお手伝いできることを楽しみにお待ちしております。

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【つみ木鍼灸・整骨院 自由が丘院】
肩こりを軽減する専門施術

◎リラックスできる空間
◎丁寧なカウンセリング
◎経験豊富なスタッフ

まずはお気軽にご相談ください。

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多くの方が「肩こりや腰痛は特別なことをしていなくても良くならない」と悩んでいるのではないでしょうか。

その原因の一部は、日常生活の中での何気ない習慣にあるかもしれません。

気づかないうちに体に負担をかけていることがあります。

そこで、今日は肩こりや腰痛を悪化させやすい“やりがちNG習慣”を3つご紹介いたします。

【NG習慣1：長時間同じ姿勢】

まずは、長時間同じ姿勢でいることです。

デスクワークやスマートフォンの使用中など、気づけばずっと同じ姿勢を保っていることが多いかと思います。

しかし、この習慣は肩や腰に大きな負担をかけてしまいます。

筋肉が緊張し、血行が悪くなると、肩こりや腰痛を引き起こす原因となります。

その代わり、1時間に1回は立ち上がり、軽いストレッチを行うように心がけると良いでしょう。

体をほぐすことで、血行も改善し、リフレッシュすることができます。

【NG習慣2：重い荷物をいつも持ち歩く】

次の習慣は、重い荷物を常に持ち歩くことです。

通勤や買い物の際に、ついつい多くの荷物を持ってしまう方が多いのではないでしょうか。

この行動は、体のバランスを崩し、肩や腰に過度な負担をかけることにつながります。

解決策としては、必要なものだけを持ち歩くことを意識し、長時間の運搬を避けることが大切です。

また、両肩に均等に荷物を分けると負担軽減に効果的です。

【NG習慣3：運動不足】

最後に、運動不足も忘れてはなりません。

毎日の生活で体を動かさないことで、筋力が低下し、体の柔軟性も失われてしまいます。

これは肩こりや腰痛を引き起こす要因となります。

ここでの対策としては、毎日少しずつ体を動かす時間を持つことです。

例えば、無理をせずに散歩をするだけでも体に良い影響を与えます。

血行が促進され、柔軟性も高まります。

全部当てはまっていた…という方も大丈夫です。

今日から少しずつ習慣を見直すだけでも、体の状態が変わっていくことが期待できます。

当院では、個別にカウンセリングを行い、あなたに合った見直しポイントを一緒に考えることができます。

どうぞお気軽にお越しください。

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