月別アーカイブ: 2025年7月

肩こり

こんにちは
つみき鍼灸整骨院です

肩こりは
首、肩が硬くなる方、背中まで硬いと感じる方、
重く感じることや、頭痛を伴ったり、
症状はさまざまです。

肩こり改善のために、入浴するようにしたり、
肩のマッサージを受けたりしても完全には治らない方、いませんか？

原因は首よりも、肩甲骨にあることがあります。

肩甲骨は肋骨の背中側にあり
肋骨の上をすべるように動きます。

長時間前かがみの姿勢を続けていると
肩甲骨が外側に広がったままで動かないため、
肩甲骨周辺の筋肉が緊張して、血行が悪くなり、固まってしまいます。

動きが悪くなり、ガチガチになる悪循環を繰り返してしまいます。

肩甲骨が柔らかくなり、動きが良くなると肩こり改善に繋がります。

また普段の生活で前かがみの姿勢でいたり、
巻き肩、猫背などの悪い姿勢でいると、身体に負担がかかって肩こりにもなりますが、
その他の身体の不調に繋がってしまいます！

当院では肩甲骨まわりのストレッチや鍼、姿勢の根本改善など
お身体の状態に合わせて施術を行っております。

肩のコリでお悩みの方はぜひ当院にご相談下さい。

目黒区自由が丘で交通事故治療ならつみ木鍼灸整骨院

事故にあうとパニックになり、事故後どのように対応していいかわからなくなる方も多いと思います。今回は事故後の流れについてお話ししていきます！

事故発生後...
1.怪我人の保護や事故車の移動
2.警察に連絡
3.相手と連絡先交換(氏名、住所、電話番号、車両ナンバー)
4.目撃者の確保
5.病院で精密検査を受け、診断書をもらう
6.整骨院での事故後の施術

事故後、すぐはお体が興奮状態である為痛みが出ない場合もありますが、実際かなりの衝撃とダメージを受けている為必ず病院の受診をお願いします。
その後の後遺症のケアは当整骨院にお任せ下さい！

当整骨院は...
1.自賠責保険適用で窓口負担ゼロ
2.土祝も営業しているため通院がしやすい
3.病院に受診しながら通院OK
4.他の医療機関からの転院受入OK
5.専門家による安心で確実な施術
6.保険会社とのやり取りもしっかりサポート

保険会社とのやりとりや、わからないことがあればなんでもご相談ください！お悩みの方は是非一度ご連絡ください！

ある日急な腰の痛み・・・

こんにちは。

つみ木鍼灸整骨院自由が丘院です

ある日突然、腰に「グキッ」と鋭い痛み

そのまま立てなくなった、動けなくなった…。

そんな経験、ありませんか？

それ、ぎっくり腰（急性腰痛症）の可能性があります

実はぎっくり腰は、重い物を持ち上げたときだけでなく、

くしゃみや顔を洗う中腰姿勢など、「何気ない動作」が

きっかけで起こることが多いんです。

放っておいても痛みはある程度おさまるかもしれませんが、

根本の原因を改善しないと再発を繰り返しやすいのですが

やっかいなところ。

ぎっくり腰を引き起こしやすい身体の状態には、

こんな背景があります。

・日常的な疲労やストレスの蓄積

・姿勢の崩れ、骨盤のゆがみ

・運動不足による筋力の低下

・デスクワークによる腰まわりの緊張

当院では、炎症が強い急性期には無理のない施術を行い、

痛みが落ち着いた後には深層筋の調整や骨盤のバランスを

整えることで、再発を防ぐ根本ケアを行っています。

「いつも腰が不安」「クセになっている気がする」

そんな方こそ、早めの対応が重要です

気になる症状のある方は是非一度当院へご相談ください

自由が丘南口/整骨院/ギックリ腰/腰痛/寝違え/ストレートネック/五十肩/変形性膝関節症/O脚/骨盤矯正/鍼/美容鍼/

ストレッチ何秒やる？

ストレッチした方良いことは分かっているけどどれくらいやったらいいか分からない。何秒？何分？そんな疑問にお答えしたいと思います！

1.ストレッチのメカニズム

まず、ストレッチによって筋肉が柔らかくなるメカニズムについて簡単に説明したいと思います。筋肉の中には筋肉の長さを管理するサルコメアと呼ばれるものがあります。このサルコメアが多いほど筋肉は柔らかくなります。ストレッチをして硬い筋肉がピンと伸びると、身体は筋肉がちぎれると勘違いします。そうするとないようにサルコメアの数を増やして筋肉をやわらかくしてちぎれるのを防ぎます。それによって結果的に筋肉が柔らかくなるのです。これがストレッチのメカニズムになります。次は頻度、時間を解説していきます。

2.時間

一般的にストレッチは30秒以上から効果があるといわれています。ストレッチを始めたての人は最初のうちは30秒程度のストレッチからやってみるといいかもしれません。

肩こり/腰痛/骨盤矯正/姿勢調整/鍼灸/美容鍼/整骨院/自由が丘南口/個室完備

/ヘッドマッサージ/もみほぐし/肩甲骨はがし/産後/マッサージ/整体/

マタニティ施術について

本日はタイトルにもあるように妊婦さんについて簡単にお伝えようと思います。
当院では、肩の辛さ、腰の痛み、頭痛など色んな症状の方が多くご来院され、
施術をさせていただいておりますが、一般の方以外にも妊娠をされている方もご来院されます。妊婦さんの施術もすることが可能な院となっております。
特に妊娠中期～後期になると「腰痛」や「足のむくみ」の症状が起きやすくなってきます。
今回の患者さんで症状が多かったのが臀部の痛みでご来院される妊婦さんが多かったです。
妊娠後期になるとお腹の赤ちゃんも大きくなり、骨盤が前傾になり反り腰状態になってきます。なぜかというとホルモンの影響でお子さんの成長に合わせて骨盤の関節や靭帯が緩み、そのため普段とは違う重心で歩行したりすることで日常生活で必要以上に筋肉を使ってしまうことでオーバーユースしてしまい痛みが起こる可能性があります。
施術の際、仰向けの時の状態は母子ともに負担がかからないように上半身を起き上がらせて辛くないように施術を致します。
さらに鍼灸や骨格調整と妊婦さんが安心して受けられる最適な施術内容を提案させていただきます。

産後の治療も行っています。出産前、出産後としっかりサポートさせていただきます。

子どもとご一緒のご来院も可能です。我々がしっかり配慮してご案内させていただきます。
育児中のお母さん、お父さんもお子さんとご一緒のご来院お待ちしております。

※施術を受ける際は必ず医師の許可を得てから受診するようご協力よろしくお願い致します。

お気軽にご相談ください(⌒∇⌒)

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