こんにちは！つみ木整骨院自由が丘院です。

本日は肩の痛みについてお話していこうと思います。

肩の痛みの中で最も多い疾患は、肩関節周囲炎です。いわゆる五十肩、四十肩といわれるものです。

症状としては、肩が上がらない、後ろに回すと痛みが出る、夜間や冷えると痛みが出ることがあります。

原因としては、肩甲骨から腕の骨にかけてついている筋肉が硬くなっていることが一つ上げられます。そのため、なかなか自分でマッサージをしようとしても難しいところになります。

また、その硬さは肩甲骨の高さの違いであったり、骨盤の歪みから筋肉に負担がかかっていることが理由にあげられます。

当院では、筋肉の硬さにはマッサージだけでなく、鍼灸治療などを用いて治療し、肩甲骨の高さや骨盤の歪みに対しては、骨格の調整治療で、原因の根本から治療していきます。

肩が少しでも動かしにくいと感じている人、痛みが出ている人は、ぜひ一度ご来院ください！

交通事故後の治療は整骨院で！効果的なリハビリと早期回復のためのポイント
こんにちは、つみ木整骨院のスタッフです！今回は、交通事故後の治療における整骨院の役割についてお話ししたいと思います。交通事故によるケガや痛みは後遺症を残さないためにも早期の適切な治療が重要です。整骨院では、事故後のリハビリをどのようにサポートできるのか、その特徴と治療方法を詳しくご紹介します。

1. 交通事故後に整骨院で治療を受けるメリット
交通事故による怪我は、事故直後に痛みを感じなくても、後で症状が悪化することがよくあります。特に「むち打ち症」や「腰痛」、「関節の不調」などは、時間が経つにつれて痛みが強くなったり、日常生活に支障をきたすことがあります。整骨院では、痛みが出る前に早期に対応することが可能です。

整骨院での治療は、以下の点でメリットがあります。

専門的な手技療法：整骨院では、骨や筋肉に対する専門的な知識を持ったスタッフが手技療法（マッサージや整体）を行い、体の自然な回復をサポートします。
個別対応の治療計画：交通事故後の症状は人それぞれ異なります。整骨院では、あなたの症状に合わせてオーダーメイドの治療プランを提供します。
自賠責保険の利用：交通事故による治療は自賠責保険（自動車保険）を利用することができ、基本負担０円で治療できます。
2. 交通事故によく見られる症状と整骨院での治療方法
交通事故後に多く見られる症状と、それに対する整骨院での治療法を紹介します。

むち打ち症（頸椎捻挫）
交通事故後、首や肩に痛みや違和感が生じることがあります。これを「むち打ち症」と呼び、衝撃で首の筋肉や靭帯が損傷することが原因です。整骨院では、マッサージやストレッチ、電気治療を使い、筋肉の緊張をほぐし、首の可動域を回復させる治療を行います。

腰痛
事故の衝撃で腰に負担がかかり、腰痛が発生することがあります。整骨院では、腰回りの筋肉をほぐしたり、骨盤の歪みを調整することで、痛みの軽減を図ります。また、姿勢や生活習慣の改善方法についてもアドバイスを行います。

関節や筋肉のこわばり・痛み
事故後、関節や筋肉が固まりやすく、可動域が制限されることがあります。整骨院では、関節の調整や筋肉のストレッチ、温熱療法などを行い、体のバランスを整えることで、痛みやこわばりの軽減を目指します。

3. 治療の流れと注意点
事故に遭ってしまったらまずは整骨院にご相談ください。そして整骨院での治療の流れは、以下のようになります。

初回の診察と問診
交通事故後の症状について詳しく伺い、どの部分に痛みや違和感があるのかを確認します。

治療計画の立案
症状に合わせた治療計画を立て、必要な治療法（手技療法、物理療法、ストレッチなど）を組み合わせていきます。

治療の実施
実際に治療を行います。事故の症状に合わせて、リハビリを進め、痛みの軽減を目指します。

経過観察とアフターケア
定期的に経過を確認し、症状が改善してきたかどうかをチェックします。必要に応じて、今後のケア方法についてアドバイスを行います。

4. まとめ
交通事故後の治療は、後遺症を防ぐために早期の対応が必要です。整骨院では、事故後の体の回復をサポートするために、手技療法や物理療法を駆使して痛みを軽減し、回復を早めることができます。また、自賠責保険を利用することで、治療費の負担を軽減できる点も大きなポイントです。

もし、交通事故後に痛みや違和感を感じている方がいれば、お気軽につみ木整骨院にご相談ください。一緒に最適な治療法を見つけ、早期の回復を目指しましょう！

寒い季節になると、つい気になるのが「冷え性」。冷え性は、ただの体温調節の問題ではなく、体調にさまざまな影響を与えることがあります。今日は冷え性について、少し深掘りしてみたいと思います。

冷え性とは？
冷え性とは、体温が正常でも手足や体の一部が冷えて感じる状態を指します。これは血行不良や自律神経の乱れが関係していることが多いです。体が冷えてしまうと、血液循環が悪くなり、体内の酸素や栄養が効率よく運ばれなくなります。その結果、体がだるく感じたり、疲れやすくなったりすることもあります。

冷え性の原因
冷え性にはいくつかの原因があります。主なものを挙げてみましょう。

・血行不良
血行が悪くなると、手足の先など末端部分に十分な血液が届かなくなります。これが冷え性の最大の原因のひとつです。運動不足や長時間同じ姿勢でいることも血行を悪化させます。

・自律神経の乱れ
ストレスや過労などで自律神経が乱れると、体温調節がうまくいかなくなります。特に女性はホルモンバランスが影響を与えることも多く、月経前や妊娠中に冷え性を感じることがあります。

・栄養不足
体温を保つためにはエネルギーが必要です。特に鉄分やビタミンB群が不足すると、冷え性を悪化させることがあります。

・生活習慣の影響
不規則な生活や食生活の乱れも冷え性を引き起こす原因になります。夜遅くまで起きていたり、温かい食事を取らなかったりすると、体温が低く保たれがちです。

冷え性の改善方法
冷え性に悩んでいる方には、日常生活に取り入れやすい改善方法があります。以下の方法を試してみてください。

・適度な運動をする
ウォーキングやストレッチなど、血行を促進する運動を取り入れると、冷え性が改善されやすくなります。特に、軽い運動を日常的に行うことで、体全体の血行が良くなります。

・温かい飲み物や食べ物を摂る
体を内側から温めるために、温かい飲み物（生姜湯やお茶）や温かい食事を意識的に摂取することが大切です。また、寒い季節には温かいスープや鍋料理が冷え性対策にも効果的です。

・服装を工夫する
重ね着をして体温を保つのも有効です。特に、足元や手首、首元を温めることで全身が温まります。冷たい空気に触れることが多い足元を温かく保つために、暖かい靴下やブーツを履くといいでしょう。

・睡眠の質を向上させる
質の良い睡眠をとることで、自律神経が整い、体温調節がスムーズになります。寝る前にリラックスできる時間を作り、十分な睡眠をとることが冷え性改善につながります。

・温熱療法を取り入れる
お風呂にゆっくり浸かったり、カイロを使ったりするのもおすすめです。温かいお風呂に入ることで体が芯から温まり、血行が促進されます。

冷え性は、単なる不快感だけでなく、体調にも影響を与えることがあります。しかし、生活習慣や食事、運動を見直すことで改善することができます。無理なく自分のペースで対策をとりながら、体調を整えていきましょう。
日々のちょっとした工夫が冷え性の改善につながることを実感できるはずです。寒い季節でも元気に過ごすために、自分に合った方法を見つけて、冷え性と上手に向き合っていきましょう。

こんにちは！つみ木鍼灸整骨院です！

２月の診療日のお知らせです。
２月は毎週水曜日お休みです。
平日は11:00-21:00、土日祝は11:00-19:30 となっております。

今月は健康堂グループ４５院から腕利きの先生たちが出勤しております！
お得な月となっていますので、是非いらしてください！