インナーマッスルが大事！なんて聞いたことありませんか？
インナーマッスルとは何かを簡単にお教えしたいと思います。

結論を言いますとインナーマッスルは大事です！

インナーマッスルとはインナーというだけあって体の内側にあります。
隆々とした大胸筋やシックスパックの腹筋など見ただけで存在が確認できる筋肉はアウターマッスルといいます。
インナーマッスルは見た目に現れこそしませんが身体の内側で体を健康に保つため黒子に徹する縁の下の力持ち的な存在なのです。
今回はその陰の功労者であるインナーマッスルにスポットライトを当てて皆さんにお伝えすることで、インナーマッスルの功績を称えると共に皆様の健康に貢献できれば幸いに思います。

・インナーマッスルの役割

1・正しい姿勢の維持
インナーマッスルは体を内側から支え姿勢がぶれないように安定させる働きをします。そのため何かしらの原因でインナーマッスルが使えなくなっていると姿勢が悪くなってしまうのです。

2．滑らかな動きを出す
インナーマッスルは先述したように体を安定させる役割をします。それに対してアウターマッスルは力を出して体を動かす役割をします。
身体ではこの二つの筋肉がバランスよく機能することで正しい動きをすることができます。
そのため、どちらかが強すぎても弱すぎてもいけないのです。
特に、インナーマッスルは現代人の生活では座り作業が多く使われにくくなっているためアウターマッスルばかりが使われることでバランスが崩れて体に支障をきたす事が増えています。

3.内臓の調子を整える
インナーマッスルは体の内側の深いところにあるため、内臓の動きにも関わります。特にお腹周りには臓器がたくさんあるためおなか周りのインナーマッスルを鍛えることで内臓の働きが良くなり
基礎代謝を上げることができます。つまりインナーマッスルを鍛えることはダイエットにも非常に有効なのです。

以上、簡単にインナーマッスルについて述べさせていただきました。インナーマッスルの大切さを分かっていただけたでしょうか？

当院では使われずに硬くなったインナーマッスルをほぐして使えるようにするのはもちろん、鍛えにくいインナーマッスルのトレーニング方法までお伝えし皆様の健康に最大限貢献で得きるよう日々、技術や知識を研磨しております。
日常生活でのご不調がある方、今よりもっと健康な生活を送りたい方。ぜひ当院に足をお運びください！
最大限の満足を提供致します！

つみ木鍼灸・整骨院　自由が丘院